2022年考研成绩即将公布，考研党们是否正在惶恐不安呢?我们称这种现象为“等待焦虑”。因为这种等待可以使我们食不甘味、夜不能寐，注意力分散、坐卧不安，脾气暴躁、心烦意乱，当你感觉到自己也是处于这种焦虑状态的时候，该怎么办呢?

1.正视焦虑，顺其自然。

　　当你感觉到焦虑的时候，不要着急，这是一种正常现象，毕竟考研结果对你来说非常重要。但此时我们只能顺其自然，耐心等待成绩公布，焦躁不安只会让自己心烦意乱，打乱当前工作生活状态，认识到这些，你慢慢就会平心静气地等待成绩的到来。

2.享受等待的过程。

　　最幸福的时刻，往往是等待未知的发生，等待成绩的同学不管成绩怎样，可以慢慢享受这个等待的过程，因为成绩公布前、复试线未划定时，你都还有读研机会，并且你的这次经历是独一无二的。因此，你要把等待当成一种享受，而不是煎熬。

3.停止焦虑，立刻行动。

　　心理学有一句谚语：“你之所以焦虑是因为你还有时间焦虑。”这句话的道理十分明了。“等待的焦虑”会使我们倍感时间停滞，这种时间错觉会进一步加重焦虑。一天到晚忙碌的人，在书山文海中遨游的人，是没有空虚难耐的感觉。所以，不管你对初试的成绩有多少估算，都应该行动起来，或积极准备复试，或者准备二战、找工作等，做到两手准备，这样就能很好地打破“等待焦虑”。

　　出成绩前这段时间千万不要荒废，准备复试的同学好好利用这段时间准备，复试完全可以弥补初试成绩的不足甚至逆袭；觉得初试发挥不好准备调剂的同学这段时间多留意调剂信息，同样也要好好准备专业课(万一进复试了不至于两手空空，就算调剂专业课水平也是成功的关键)。

　　最后，预祝大家能有一个好的成绩！